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 Absence LAK

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jasonv034

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MessageSujet: Absence LAK    Jeu 27 Oct - 13:21

bonjours a tous absent a partir de vendredi a lundi maximum
bonne fds halloween a tous
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xhamelx
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MessageSujet: Re: Absence LAK    Jeu 27 Oct - 13:53

Je te souhaite bcp de bonbons, mais laisse en à ta fille Wink
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jasonv034

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MessageSujet: Re: Absence LAK    Jeu 27 Oct - 14:01

non pas bonbons je suis aux gym depuis aout jai perdu 35 lbs ca fait du bien Smile
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Brodeur

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MessageSujet: Re: Absence LAK    Jeu 27 Oct - 18:35

C'est quoi ton truc ?
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jasonv034

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MessageSujet: Re: Absence LAK    Mar 1 Nov - 12:00

deux fois du gym le matin a 8:00 jusqua 9:00 cardio 1 heure

le soir même chose

je fait du diabethe donc pu pepsi je doit boire minimum 2 l d'eaux par jours

et aux mois aout jai mangé que de la soupes pendant 14 jours yavais le minimum de protéien dedans
donc aucun gras aucune viande rouge je capote sur le steak )
le poisson j'achète deux gros sac a dix dollars aucune friture dedans je met a peine de la margarine ... beaucoup légume .
mais javoue je calcule tout avec une pesée

la je porte du 3 x et du 2 x ca dépend du modèle de chandails et en jeans ou pantalon je porte des 38 aux lieux de 42 Smile

avec le retour de lécole a fin novembre je vais faire simplement 1h30 par jours 4 fois semaine de gym . mais mes jambes le soir jai souvent des spasme je devrais allé cheker chez medecin Smile
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jasonv034

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MessageSujet: Re: Absence LAK    Mar 1 Nov - 12:01

ah ouii je suis de retour Smile
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MessageSujet: Re: Absence LAK    

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Absence LAK
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